Chơi thể thao có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tầm vóc và trí thông minh của trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu chi tiết lợi ích của việc chơi thể thao đối với trẻ em tại bài viết dưới đây nhé.

Chơi thể thao không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của người lớn mà đối với trẻ em cũng thế. Vậy lợi ích của việc chơi thể thao đối với trẻ em là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết dưới đây nhé.

Nội dung

Giúp trẻ cân bằng năng lượng

Cơ chế hoạt động hợp lý cần phải đảm bảo năng lượng hấp thụ (lượng đồ ăn nạp vào) của trẻ không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Việc tham gia các bộ môn thể thao sẽ giúp bé thực hiện được điều này và nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.

Tăng chiều cao

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc vận động, chơi thể thao cũng góp phần hỗ trợ bé phát triển chiều cao và phát triển cơ bắp đặc biệt là các bộ môn như: Bơi lội, bóng rổ, xà đơn…

Duy trì cân nặng ổn định, giảm nguy cơ béo phì

Tham gia chơi các bộ môn thể thao phù hợp sẽ giúp trẻ luôn cảm thấy sảng khoái, ăn ngon miệng hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa nên cân nặng sẽ được duy trì ổn định. Đối với trẻ bị béo phì, chơi thể thao sẽ giúp tiêu năng lượng dưa thừa, cơ thể săn chắc và giảm nguy cơ béo phì hiệu quả.

Giúp tăng cường sự rắn chắc của xương

Các hoạt động thể chất rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao, và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Giải tỏa căng thẳng

Sau những giờ học, được chơi thể thao ngoài trời, não trẻ sẽ giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng, từ đó tâm trạng phấn khởi, sẵn sàng cho các hoạt động khác trong ngày.

Tăng cường lưu thông máu và giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh

Hoạt động thể chất rất tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì. Nó cũng giúp xương, khớp, cơ bắp luôn khỏe mạnh, và có tác dụng nâng cao tinh thần.

Hỗ trợ việc học tập tốt hơn

Khi chơi thể thao, bé không chỉ khoẻ mạnh mà còn được luyện tập tính kỷ luật, sự tập trung và lòng kiên nhẫn. Và những tính cách ấy sẽ giúp ích cho bé rất nhiều trong quá trình học tập, bé sẽ luôn hoàn thành các nhiệm vụ thầy cô giao, tuân thủ quy định của nhà trường và không dễ nản chí khi gặp phải bài khó.

Giúp bé tự tin giao tiếp

Khi tham gia một môn thể thao đồng đội như đá bóng, bóng rổ, cầu lông…, bé sẽ có cơ hội gặp nhiều bạn mới với những độ tuổi và tính cách khác nhau. Nhờ đó, bé sẽ được giao tiếp nhiều, học được tinh thần đồng đội và hợp tác cùng mọi người.

Học các kỹ năng sống

Không phải ai cũng biết, thông qua việc làm quen, tập luyện với các môn thể thao sẽ giúp trẻ em học hỏi thêm nhiều kỹ năng sống như: khả năng lãnh đạo, giao tiếp, hợp tác làm việc nhóm, tinh thần đồng đội, biết chia sẻ, cư xử thiện chí, tinh thần trách nhiệm, khả năng thích nghi, biết cách giải quyết vấn đề, xung đột…Đồng thời, bé cũng sẽ phát triển những phẩm chất tốt như tính kiên trì, trung thực, biết nhường nhịn, biết cư xử đẹp khi thắng thua…

Đây đều là những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống của bé, đặc biệt là khi trưởng thành và đi làm.

Khuyến khích lối sống lành mạnh

Tập luyện thể thao là một trong các thói quen sống lành mạnh cần được phát huy và phổ biến rộng rãi. Nếu được bố mẹ chú trọng, khuyến khích và bền bỉ duy trì việc tập luyện thể thao từ nhỏ, các bé sẽ hiểu và trân trọng các giá trị của hoạt động thể dục thể thao trong suốt cuộc đời, đó là các hoạt động giúp trẻ biết cách cân bằng cuộc sống và luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực hơn.

Từ việc tìm được niềm vui, sự hứng khởi khi tập thể thao, các bé cũng sẽ nuôi dưỡng cho mình tình yêu đối với các môn thể thao để duy trì một lối sống lành mạnh bền bỉ, lâu dài.

Trên đây là những lợi ích của việc chơi thể thao đối với trẻ nhỏ, hi vọng sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm kiến thức và động lực khuyến khích các con tập luyện thể thao hằng ngày.